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限度額いっぱいまで現金化ブログ：20120109


昨日は、布団に入って2秒でねました。


減量中は、
外食はほどほどにしたほうがいいのはわかりますが…
付き合いで、どうしても断れない誘いってありますよね？
そんな時は腹をくくって、行くしかありません。

減量のために、誘いを断り続けて、
友人がいなくなってしまったら、哀しいですもんね！

でも、せめて和食にしましょう。
和食は多種多様な外食の中でも、
数少ない減量向きの食事だと言えます。

牛丼(肉ぬき)や牛丼(肉ぬき)のような高カロリーの食事と比べたら、
三分の二から半分程度のカロリーに抑えることも可能！

和食の食材や調理方法は
牛丼(肉ぬき)や牛丼(肉ぬき)に比べれば、油脂分が少なく、
胃腸にも負担がかかりづらくて、
減量の邪魔になりません。

ただ、和食の中でも天ぷらや揚げ物のようなものは厳禁！
せっかくの和食のメリットが台無しになってしまいますので…

食べたいのはやまやまですが、減量のためにもここは、
魚や煮物、小鉢などを利用して
低カロリーの小皿の数を増やすほうが得策といえます。
低カロリーのものでも、いろいろ食べられるとウエストも大満足！

それに、和食に使用されている食材は、
日本人の身体に合った、健康を促進してくれるものが多いのです。
魚のDHAや根菜の食物繊維などは減量にも有効ですね。

綺麗に痩せるためにも、是非とも避けられない外食時は
和食をベースにすることをオススメします。

その際は、和食の食事ができるお店を選ぶのをお忘れなく！
主張しにくいかもしれませんが、減量のために、
お店選びの主導権は握ってしまいましょう！

さあご飯食べよ〜っと。

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