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合法！クレジットカード現金化ブログ：20111125


当たり前のことですが、
シェイプアップをするには…
「消費エネルギー＞摂取エネルギー」
という公式を守らなければいけません。

シェイプアップの必要がある人は、
上の公式が成り立っていないんですよね…

ですから、
自分の毎日の生活習慣について、
見直してみる必要があるんです。

まず、摂取エネルギーを減らすということは、
食事の量を減らすということになるわけですが…

読者様が今食べている食事、
本当にすべて必要な食事なのでしょうか？

よ〜く思い起こしてみてください。

14時食と夕食の間におやつなどと言って
お菓子を食べてはいませんか？

友達との付き合いだからといって、
飲み会に行ったりしてませんか？

果たして、
お菓子は生きていく上で
必要なエネルギーですか？

お酒もしかりです。
おそらく余計なカロリーでしょう。

余計なカロリーがたまってしまうから、
シェイプアップが必要な状態になってしまうわけですよね。

逆にいうと、その余計なカロリーを
摂取することをやめてしまえば、
摂取エネルギーを減少させることに成功します。

シェイプアップへの道筋がついたということもできますね？

次に、消費エネルギーを増やすには運動です。
しかし無理な運動は禁物ですよ。

Wiifitでいいんです。
少し歩く距離を増やすだけでもかまいません。
運動をする時間を
少しでも増やす努力をしてみましょう。

このようなちょっとした努力によって、
確実に消費エネルギーを増やすことはできます。

消費エネルギーが摂取エネルギーを超えると、
身体に溜まった脂肪をエネルギーに回します。
そして、結果的にシェイプアップの成功につながるんです！

シェイプアップだからと
難しく考えないで、シンプルに考えましょう！

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