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合法！クレジットカード現金化ブログ：20101126


読者様は、食事って何のために食べてますか？
普通は・・・
「腹が空いたから」
「おいしい物を食べるのが好きだから」
「毎日のことだから」
という感じでしょう。

ですが、ダイエットを考えるなら、
もう少し真剣に食べる意味について考える必要がある！
と、わたしは思うのです。

あさ・お昼・夜の食事の意味を、
１日で考えてみましょう。

あさ起きます。
腹は空っぽで、血液中にも糖質がほとんどありません。
これから１日動くためにあさごはんを食べます。

お昼になりました。
午前中に消費したエネルギーを補い、
夜まで持たせるようにお昼ごはんを食べます。

夜になりました。
１日体や脳を使い、破壊された筋肉や疲労を回復させるために
必要な栄養をとります。
そのために夜ごはんを食べます。

要するに・・・
あさは、これから１日動くために食べ、
お昼は、午前で失った分の補給。
夜は、回復のため最低限食べるわけです。

でも、日本人のほとんどは、
あさ、お昼、夜の順番で摂取カロリーが多くなり、
特に夜ごはんが高カロリーになっていますよね。

夜ごはんを食べた後は何をしますか？
何時間も仕事したり運動しますか？

寝るだけですよね。
寝るのにそんなにエネルギーが必要なのでしょうか？

あさを抜いて、夜をガッツリ食べる・・・
そうじゃなくて、あさをしっかり食べて、
夜を控えるのが、正しい食事ダイエットなのです。

「夜控えて、あさしっかり食べる」
これを習慣にすれば、おのずと体重が減るのです！

頑張って、正しい食事ダイエットの習慣を続けましょう！

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