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クレジットカード現金化の還元率ブログ：20110731


皆様
こんにちは

母なんかと食事をする場合に多いのが、大皿の料理。
みんなとワイワイやりながら、とりわけたりするって楽しいですよね？

しかしながら、ダイエットする上では、
ここに落とし穴があるみたいなんです！

いったいどのへんが
ダイエット的に落とし穴なのかというと…

まずは、
大皿の料理だとついつい好きなものばかり集中して食べてしまったり、
どれだけ食べたかを把握しにくい点が問題だといえます。

わたくしなんて、牛丼(肉ぬき)や牛丼(肉ぬき)には目が無いので、
食べ過ぎてしまいます…

ですから大皿の料理の場合は、
極力１種類ごとに小皿にとりわけるようにしましょう。
できれば、おかわりも控えるのがいいですね。

こうすれば一皿あたりの量から、
どれだけ食べたかがすぐに把握できるので、
ダイエット中の食べすぎ防止に役立つでしょう。

母や姉とのパーティや鍋物…
みんなで同じ料理をつつきあってわいわい言いながら食べると、
とても楽しいしおいしく食べられますよね。
でも、ダイエットの難敵でもあります。

しかし「絶対ダメ！」というのもつまらない…
こういうときは「ダイエットパーティ」を開いてみてはどうでしょう？

カロリーの低い食材や料理を
みんなで考えて、みんなで料理して、みんなで食べる…
そんな「ダイエットパーティ」をすれば、
少しは食べ過ぎやカロリーオーバーに
歯止めがかかるのではないでしょうか？

でも、やっぱり一番いいのは、
始めから小皿での食事を心がけることですね！

というわけで、
ダイエット中の大皿料理には注意が必要ということだけは、
頭に入れて置きましょう！

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