審査ナシ！クレジットカード現金化

審査ナシ！クレジットカード現金化ブログ：20101209


シェイプアップ中でも、
低カロリーのお菓子なら問題ないのですが…

どうしてもそれではもの足りなくて、
たまにはがっつり甘くて、
おいしいケーキが食べたい時ってありますよね？

いくら運動でカロリーを消費してしまえばOK！とは言っても、
やっぱり高カロリーのお菓子は怖い…
でも、ときにはどうしても食べたい！
乙女心は揺れ動きます…

いったいどうすれば、良いのでしょうか？？？

結論から言ってしまうと…
腹がすいている時に、
甘くて高カロリーのお菓子は
シェイプアップ的にはNG！

腹がすいている時は、血糖値が低いので、
砂糖を採ると、
血糖値を急上昇させてしまう恐れがあるからです。

血糖値が急上昇してしまうと
インスリンというホルモンが分泌され、
脂肪の合成が促進されてしまいます。
いうまでもなく脂肪の合成は、シェイプアップの天敵です！

要するに、腹がすいている時は、
甘いものが脂肪になりやすいということです!

ですからシェイプアップ中、
甘くて高カロリーのものがどうしても食べたい時は、
満腹時がオススメなわけです！
食後のスイーツって
実は何気に利にかなっているわけですね。

それに、シェイプアップ中の食事は量も制限されていて、
ちょっと物足りなく感じてしまうことも多いですが、
最後に甘い物を食べると満足感が増します。

もちろん、たくさん食べてしまってはいけません！
スイーツは少しだけにしておきましょう。

こうしたシェイプアップの知識の積み重ねが、
シェイプアップに向いた生活習慣と身体づくりにつながりますので、
みなさん、頑張りましょう！


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